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皆さん、こんにちは。
今日は、梅雨の時期におすすめの筋トレについてお話ししたいと思います。

梅雨と言えば、ジメジメした空気や雨の日が多くて、気分が沈みがちですよね。
私もそうでした😢

でも、筋トレを始めてから、気分転換ができたり、ポジティブな考えができるようになりましたよ😄

筋トレの効果は、体だけではありません。
心も元気になります💪

筋トレをすると、体に酸素がたくさん送られて、血流が良くなります🌬️
すると、脳にも酸素が届きやすくなって、活性化します🧠

脳が活性化すると、ストレスホルモンのコルチゾールが減って、幸せホルモンのエンドルフィンやセロトニンが増えます😍
これらのホルモンは、気分を明るくしたり、リラックスしたり、自信を持たせたりする効果があります👍

だから筋トレをすると、梅雨のジメジメにも負けないくらい、元気で明るい気持ちになれるんですね🌞

皆さんも、梅雨の時期に筋トレをしてみませんか？

体も心も元気になって、毎日を楽しく過ごしましょう😊😊😊